הישגים חסרי תקדים בספורט בתשס"ד
הישגים חסרי תקדים בספורט בתשס"ג
 

מטרה:

הקניית  ידע והבנה בחשיבות הפעילות הגופנית כאמצעי לניצול יעיל ומועיל של

שעות הפנאי וכן תרומת כל פעילות גופנית להתפתחות הנפשית והחברתית.

 חט"ב:

בנות : 

* התעמלות בסיסית – הגמשת מפרקים, חיזוק שרירים בחלקי הגוף השונים.

* תנועה – יכולת ביצוע תנועות גוף מורכבות והקניית הרגלי יציבה טובה.

* פיתוח כושר גופני,

* הקניית עובדות, מונחים ומושגים בסיסיים,

* לימוד חוקים ושיטות משחק והערכת פעילויות.

משחקי כדור:

הקניית יסודות  למשחקי :   כדור-סל, כדור-עף, כדור-יד, לימוד יסודות טניס שדה ומשחק קבוצתי.

אתלטיקה קלה:

* לימוד זינוק נמוך וזינוק גבוה.  * ריצות: - קצרות, בינוניות וארוכות, -  מירוץ שליחים,   -  ריצת משוכות,   * קפיצה לגובה,  קפיצה למרחק.

משחקי נופש:

הקניית המיומנויות הבסיסיות של  משחקי הנופש השונים.

 בנים:

 *  לימוד והקניית מיומנויות יסוד בהתעמלות בסיסית,

*  כושר גופני:  שיפור בשיטות שונות.

   התלמיד יבצע מבחן יכולת גופנית פעמיים בשנה.

* התעמלות ספורטיבית – התלמיד ילמד להרכיב סדרה של פעילות רצופה

   שתכלול גם תנועה והתעמלות יסודית.

* קפיצות -  מעל ארגז, חמור:  מפרק, מפנה פנים, מקרס, חלון, סייף.

* טבעות -  הינעים, תלייה הפוכה, תליית און, ירידה בסבב.

אתלטיקה קלה:

* ריצות קצרות – שליטה בסגנון הריצה הקצרה ובזינוק נמוך, לימוד ריצות בינוניות וארוכות.

* קפיצות -  למרחק, לגובה, משולשת.  * הדיפת כדור ברזל.   * משחקי כדור:  לימוד מיומנויות המשחקים השונים ולשחק בקבוצה – כדורסל, כדור-יד, כדור-עף, כדורגל. התלמיד ידע את מידות המגרשים והחלקות המסומנות וכן את חוקי המשחקים, וכן יתנסה בשיפוט.

* משחקי מחבט -    יסודות טניס-שדה וחוקי  המשחק.

* משחקי נופש -    הקניית מיומנות במשחקי הנופש השונים.

התלמיד ידע את כללי היסוד להתנהגות הספורטיבית – כמשתתף וכצופה.

חט"ע:

 בנות:

1.   כושר גופני – * שיפור הכושר הגופני בדרכים ובאמצעי-עזר שונים;  * טיפוח ופיתוח יציבה נכונה, פיתוח תנועה במישורים שונים, פעילות במכשירי עזר שונים,  * שיפור מיומנויות יסוד.

2.  עיצוב הגוף -  תנועה, מחול והבעה.

    אתלטיקה קלה -  שיפור הטכניקה במקצועות השונים:

     קפיצה לגובה, קפיצה לרוחק, משוכות, ריצות קצרות, ריצות בינוניות וארוכות.

3.  משחקי כדור -  כדור סל, כדור-עף, כדור-יד, משחקי מחבט:

    § שיפור מיומנויות,  § משחק קבוצתי,   § הבנת משחק וחוקת המשחקים.

4.  התעמלות ספורטיבית -  לימוד מיומנויות על מתח, טבעות, חבלים, ארגז, חמור, קורה.

5.  התעמלות קרקע -  משפט תנועה, לימוד מיומנויות .

6.   נושאים עיוניים -   בפעילות גופנית.

ב-י"ב יתקיים מבחן עיוני  בחינוך גופני, וכן מבחן בגרות מעשי:  ריצה 12 דקות.

 

בנים:

1.  כושר גופני – שיפור כושרו הגופני של התלמיד בדרכים ובאמצעים שונים.

 *    פעמיים בשנה יבצע התלמיד מבחני יכולת גופנית: אות הכושר והספורט ומבחן

     כושר גופני. התלמיד ירכוש ידע בבעיות יסוד בפיסיולוגיה של המאמץ הגופני ויידע

     איך למנוע נזקים בפיתוח הכושר הגופני.

    בכיתה י"ב יתקיים  מבחן בגרות בכושר גופני, לקראת סיום הלימודים

    הסדירים: ריצת 3000 מ', עליית און, כפיפות בטן, שכיבות סמיכה.

2.  הגינות ספורטיבית – הקניית כלים לפיתוח יכולת ניתוח ודיון בהתנהגות

      קהל צופים ומשתתפים פעילים.

3.   התעמלות קרקע -   קפיצות, מתח, טבעות, חבלים.

4.   אתלטיקה קלה -    ריצות קצרות, בינוניות וארוכות, קפיצת רוחק, קפיצת גובה,

      קפיצת משוכות, הדיפת כדור ברזל.

      חוקי המכניקה של התנועה והבנת תרומתם לשיפור ההישג.

5.   משחקי כדור -   כדור סל, כדור-יד, כדור-עף, כדורגל - התלמידים יידעו ויבינו את

       המשחקים הנ"ל, יתנסו בשיפוט ובשיטות משחק  תוך הקניית מיומנויות וביצועים.